健身前輩們

想請教各位健身的前輩們一個疑問小弟初入健身在家用槓鈴...時間約莫半年左右...最近開始感染了急性腸胃炎..上吐下瀉..發病到復原...一周了!!所以這一整周我都沒健身也沒運動....肌肉快速流失...因... 更多

小弟平常有上健身房(通常都一個禮拜一次啦畢竟要上班目前19等當兵中平常沒事在家通常都會做腹肌運動舉啞鈴伏地挺身大概就這三樣比較想問腹肌照這個做效果好嗎?http://www.youtube.com/watch... 更多

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