健身啞鈴重量

各位大大好小弟四、五個月前買了20磅的啞鈴開始練胸肌、跟手臂的肌肉(還沒開始舉啞鈴之前是做扶立挺身)練到現在，雖然肌肉的線條出來了，力氣也從一開始做不完三輪(一輪十下)到現在可以完整的做完五輪(胸部、前臂、大臂... 更多

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