健身想法

好久沒來發文了，有氧了一段時間，最近加上了手胸肩背腿的訓練，器材只有徒手跟10磅20磅啞鈴各兩支，飲食方面…不受控制,想吃什麼就吃什麼，但是一定超過基本代謝，基本上還是會吃油炸，只是沒以前吃那麼多，還有果汁以及... 更多

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