健身方式
工作好忙，身材日漸走鐘一直回不去...晚上要做很多家事，根本沒有多的時間跑健身房了…想問各位有沒有推薦不錯的健身影片？我想在家自己動，或是運動的線上教練呢？我是比較想要找線上的健身教練，晚上忙起來可能就直接忘記...
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我爸膝蓋退化，前年動完關節鏡現在已經大致復原接下來就是要改善體重的問題了醫生有特別警告不適合做太激烈的運動健身也要從以和緩的方式為主但他就是很急性子跟逞強每次都越做越快，真的很擔心他會受傷請問有沒有比較能HOL...
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小弟平時作的運動大多是腿部,跟上半身,無法跟版上高手相比,但自認也有進步,惟獨臀部好像沒甚麼練到,不知大家有沒有針對臀部的健身方式可以推薦小弟??深蹲我感覺都是練到腿比較多,但小弟有跑馬,有時為了賽事或練習,不...
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小弟是健身新手，想請教我的健身運動方式對不對，24歲/174公分/63公斤已經用以下方式持續在家健身剛滿一個月：每天都會健身或運動，今天去跑步，隔天就會在家自己簡單健身跑步部分；街頭慢跑，至少35分鐘以上不間段...
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我想不少人應該運動時間都受到限制的 ...是不是可以請各位神人分享一下花時約30-40分鐘的運動內容，可能是針對某方面的。例如：針對「減脂」執行全身性的「HIIT」運動，動作1、2、3等等，或分享影片之類的必須...
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大家好^^:朋友自從4年前車禍下半身粉碎性骨折後,體重就開始狂飆最近她開始計畫減重運動,請問該從哪方面開始進行比較不吃力呢?我自己平常有有氧+重訓健身的習慣...但是我怕我的建議對她身體反而是傷害(比如快走.深...
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請教前輩，女生160cm 三個月從68減到60kg。生活作息如下，請問是否有運動過量的疑慮?運動: 每周6天，每次只少2小時(@健身房自主訓練(以前上過教練課))，每次運動順序如下 : 20分鐘滑步機暖身>...
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大家好，我是從今年初開始去健身房，剛開始的做法是早餐正常吃,中餐便當只有菜配魚(沒有飯麵),晚餐除非有飯局,否則就沒吃,運動時間大多為晚上,慢跑20分鐘+重訓~結束後會喝無糖豆漿+茶葉蛋,一個多月後頗有成效,體...
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