健身方法
什麼食物多吃或少吃以及什麼樣的健身方法可以幫助降低體脂肪率然後增加肌肉身材變好？食物的部分可以說明具體意點，如果跟我說蛋白質、碳水化合物等等我可能不太懂，食物可以直接跟我說類似雞蛋或是蔬菜等等的名詞我會比較懂。...
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男，26歲，170cm，64kg，以上是小弟悲劇的身材，念大學還是算瘦的，現在連臉都腫了，一周打算運動3到4次，求健身方法，不用大塊，線條好看就行，夢想是人魚線和腹肌，小弟給自己三個月的時間，希望能出現效果，另...
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小弟176公分體重只有50公斤.因為都吃不胖(腸胃不好),想說來健身一下好了下班回家就舉啞玲,15~20下,重大約10幾公斤的啞玲睡覺前就扶地挺身10~20下,還有仰臥起坐10~15下然後睡覺囉假日運動量增加,...
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