健身達人
請教各位先進,我今年44歲, 周一到周六都會到WG做重訓, 已做該菜單6周,但因沒請教練, 故煩請幫看下有沒什麼問題? 感謝喔!!!周一. 周四.KG / REPS / SET1引體向上 27 / 8 /32高...
更多
各位同好晚安，事情是這樣的我每周的菜單是1.類似HIIT的徒手訓練一天一小時，共四天2.飛輪一小時，至少一次不知道是不是年紀到了，身體感覺越來越累運動的當下是不會乏力但是隔天全身上下都痛苦尤其是下背到腳跟平路走...
更多
最近健身,剛做第1組,第2組時還有力氣但到第3,4組時就後繼無力了,有人說這是要喝乳清蛋白嗎?還是我在訓練上,發生什麼問題?那大家都喝什麼牌子的,價格多少?我最近去看有的牌子好貴說!請各位達人解惑,感謝!!!!...
更多
小弟最近買了一台歐姆龍的體脂計以下為測得數據年齡 28身高 168體重 71BMI 25.1體脂肪 16.3骨骼肌率 35.6基礎代謝率 1656本人目前課表為週一 重訓 胸+二頭週二 重訓 背+三頭週三 重訓...
更多
小弟最近重拾仰臥起坐跟俯地挺身的訓練，不過由於手腕有受了點傷，做俯地挺身的時候手腕都怪怪的...有人說可以用握拳頭的方式作，不過又有人說這樣會傷到眼睛還啥的....不知道有沒有其他更好的替代方案可以使用？先感謝...
更多
最近開始去健身房練功了...然後有很多問題想問！！本人的身材，吃不胖體質，但是有多運動就會增加一些體重 (雖然也不多啦!!)１. 是要在健身前、後吃飯!? 還是前吃一點、後吃一點？２. 要如何的在飲食上面挑選!...
更多
今年29歲，上班工作已經三年了，工作是坐辦公室的，一天工作十小時，有七小時的時間都是坐在椅子上，導致現在已經出現了小肚子，常常被女友嘲笑。平常每週三下班後都會去室內籃球場打球，假日偶爾會去打壘球，但這些運動好像...
更多
