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全馬成績

常聽這句明言『跑步只有累積，沒有奇蹟』，所以一直很好奇，月跑量與全馬成績是否有一門檻可對照？個人跑齡13個月月跑量大約180~200k全馬成績落在430左右請教各位前輩，您們月跑量與全馬成績大約是多少？謝謝各位... 更多
慢跑
  • 2015-04-06 15:47
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小弟跑齡約2年,平常練習大慨2~3天跑一次7K,假日會拉長至10~12K,月跑量約60~100K練習速度約5:30,5K認真跑可以跑進25分內,10K認真跑可以進55分,半馬最佳成績201,那次本來可以SUB2... 更多
慢跑
  • 2015-03-20 16:09
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最近馬拉松風氣很盛,小弟我也有在健身.有聽說大量的有氧運動會消耗到肌肉.也看全馬的人個個身材都很瘦我想問版上的大家1.有人有在跑全馬嗎??2.是不是有心要練壯盡量不要跑馬拉松???3.不然就是跑開心就好,成績無... 更多
運動綜合
  • 2014-02-25 19:51
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小惡魔新聞台

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