公路車肌肉

最近從小折轉戰彎把公路車發部分肌肉好像有待訓練現在的情況是騎乘時肩膀會痠痛騎乘後大腿會痠痛(騎小折就還好)如果大腿痠痛可先慢跑讓肌肉休息嗎?(忍不住沒運動就跑出去了)還是就直接在家做肌群訓練?還是什麼都不做直接... 更多

小惡魔新聞台