公路車腿部肌肉使用程度

這幾天跟朋友去爬山，回來後發現小腿特酸，大腿還好，想請教一下，平常騎車所鍛練到的腿部肌肉是以哪些為主？大腿是比較主要的嗎？(那些什麼專業的XX肌我就不清楚了～)對於騎車有幫助的平常除了騎車訓練外，有什麼可以特別... 更多

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