前臂肌肉群

有鑑於小弟的前臂實在很是瘦弱想練一下前臂肌肉群，大多訓練還是土法煉鋼為主上網找到了同時練握力跟前臂的訓練方法「農夫行走」不知道版上有沒有同樣也透過此法練習的朋友可否稍微分享這個訓練方式的心得 :)補上一些農... 更多

小惡魔新聞台