前臂訓練問題

有次突發奇想~想練腹~雙手吊著單槓~雙腳併攏往上抬腿~與身體成90度~想說這樣應該有練到下腹...結果下腹沒什麼感覺XD...倒是前臂超有感@@".....後來我練背+二頭時~所有項目做完我會再做這個... 更多

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