動作訓練

小弟平常在打籃球上不了健身房(一屆貧窮書生)在家每個禮拜135也會做伏地挺身仰臥起坐和簡單的舉啞鈴訓練不過都是針對上半身想請問01上的大大，除了慢跑以外，有沒有用簡單的動作訓練(維持)大腿小腿的肌力?感謝各位... 更多

小惡魔新聞台