圓肩
上班族每天用電腦跟低頭滑手機的時間非常多，因此三不五時就會造成頭、肩、頸的痠痛問題。最常見的案例莫過於脖頸肌肉緊繃，轉頭卡卡不順，甚至出現頭重無法抬起的落枕狀況。然而究竟是什麼原因導致這樣的窘境發生呢？其時這得...
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長時間久坐、打電腦、滑手機我們開始從直立人慢慢退化成原始人‼️你也是慢慢退化成原始人的3C重度使用者嗎？👉駝背👉肩膀拱成圓形👉兩個肩胛骨高高聳起👉脖子往前凸起像烏龜一樣今天分享一招運動讓肩胛骨更靈活舒緩肩頸痠痛
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如題，最近上班的時候同事發現我姿勢怪怪的，我照鏡子用很自然的姿態看起來就發現圓肩了，除非刻意一直挺胸才不會圓肩，可是一個不注意鬆懈了又圓肩了，而且練臥推的時候也發現躺著好難收背,肩膀會一直前傾我是不是應該先暫停...
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請教有圓肩和輕微肩挾擠(自行判斷的)如何健身重訓?健身新手目前以機械阻力訓練為主，肩、胸、背訓練動作皆有，以各動作一組20下的重量，皆可輕鬆完成，但以各動作一組10下的重量，肩膀骨頭轉軸處就會出現不適感，現階段...
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