坐姿機械

想請教一下滑輪頸前下拉練背時1.手肘拉的方向與地面成垂直＆略微傾斜2.肩膀內夾＆下沉以我自己的感受手肘若與地面垂直＆肩膀下沉大小圓肌（腋下後方）＆背闊肌（兩側肋骨至脊椎這塊）的感受較為明顯手肘略微向外下拉＆肩膀... 更多

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