型男日誌
11/3八里左岸馬拉松21K訓練積極準備中！就是這禮拜日了，不加緊點練習怎麼行！！請各位要記得在下禮拜準時收看我們分享到八里左岸跑馬拉松的心得文章喔！LEO建議我們加強肌力訓練是因為可以增強跑步時的持久力！不...
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經過了前八周的密集訓練，現在的體態跟之前相比，大大不同！尤其是我的胸、腹部及手臂都有了很大的改變呢！最近出國出差時，常常會趁著有空閒的時間去按摩，按摩店的師傅都以為我是特戰隊的呢！哇哈哈～總之，現在的T恤真的...
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Reebok型男大作戰 第八週開始進入倒數階段了，當然訓練強度也隨著時間漸漸進入尾聲而減少……才怪！！囧這三個月我寧可像海賊王裡面的劇情，空白的三個月……在我記憶中消失吧！！開玩笑的啦！！（我不補這一句，被LEO...
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今天一進去，我跟LEO閒聊了一下，順便問道今天的重點是什麼LEO:我要讓你手臂~~~~爆開!!!爆開!!!!爆開!!!!!我: 囧!!先來讓大家看看我到目前為止的訓練出來的胸肌有沒有！！！這陣子的操練果然值得...
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上週剛好有事出國，結果這次LEO教練反而更加的虐待我啊!!.....(Leo教練手下不留情…….QAQ)第六堂課Leo教練訓練Tips：1.做槓片squat時.腹部緊收,以免下背受傷2.做鞋板上腹捲體時,記得...
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第五週第五週了!也就是一個月過去了!!啊!!我下定決心在三個月變身的承諾只剩下兩個月。看來要加緊訓練，就算是國外出差，也把握時間基本訓練啊!!!!時間就像是擠乳溝，硬擠也會有的!第五堂課Leo教練訓練Tips...
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第四週：訓練重點→胸、背、腿、腹開始了第四週的課程，訓練居然堂堂邁入一個月囉!!上週的訓練留下的痠痛感還隱隱作痛，繼續咬緊牙關撐下去吧!!!畢竟這就是成為一名型男的必經之路(吧!)立刻來看看本週的訓練課程，也...
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第三週：訓練重點→背、胸、腿、腹又經過了一個禮拜~~~我還是有持續的在家自主練習~想成為型男的動力真是讓我的毅力倍增!本週的課程也是緊繃到讓我吃了不少苦呀!!!先放一張在訓練前和Eric談笑風生的模樣，殊不知...
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第二週:訓練重點:胸、背、腿、腹上周因為臨時的教召，結果現在開始要積極補課啦~第一次的課程結束後幾天，肌肉都有痠痛，看到訓練真的是有效果的！這一次的課程也非常扎實喔，大家來看看我的訓練過程吧！第二堂課Leo教...
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要開始第一週的課程了，坦白來說真的是有點緊張不知道面對的會是如何的魔鬼訓練!!要先謝謝Reebok給我這次機會，我會努力變身型男的!!!這次主要是希望讓全身線條變得更結實也更MAN由於本身是做服飾業的, 對於...
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