增肌速度

請問各位大大 有氧次數是否會影響增肌速度?我之前的課表是 有氧6天 重訓6天4個月從85公斤變成68公斤但是好像聽說有氧難免會流失肌肉所以一周避免超過3次有氧不知道是真是假 想來請問各位大大4個月課表:胸 腿 ... 更多

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