大腿肌力

各位跑者前輩大家好：小弟慢跑有一段時間了，有時長跑完，兩大腿外側會肌肉痠痛，請問這是大腿肌耐力不足的原因嗎?若是的話，那些動作訓練比較是可以針對大腿肌力的訓練!!謝謝囉!! 更多

不好意思，問個非關健身的問題。是這樣的，後十字韌帶術後依照指示作股四頭肌運動，床上躺平大腿直上直下，但做了一些日子後，要抬腿時，反而是抬不太起來，且大腿還是軟趴趴的，請問要如何提升大腿肌力，能讓我自行彎腳而不用... 更多

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