小習慣

不節食、不吃代餐，我就是慢慢改一些小地方但這半年真的有感覺體重往下掉一點點✔️ 飯後一定站起來走10分鐘（哪怕是原地晃）✔️ 飲料只喝無糖茶 or 自己泡的✔️ 晚餐少吃澱粉，但會吃夠蛋白質✔️ 餓了就吃，但少... 更多

之前曾分享過《練習好心情》的作者寫作的另一本書《練習不糾結》。有川真由美老師注重人類的身心和諧，以溫柔且堅定有力的文字，提出具體可行建議，將摸不清邊際之大規模事項，分解為一項項輕快的小習慣和練習題，讓有選擇困難... 更多

小惡魔新聞台