山路適合練馬拉松

小弟平常練習跑步在平地大概都可以維持4分半的速度,然後跑大概10KM左右,不過昨天(4/27)參加高醫路跑,跑到一半幾乎就快沒力了,只能邊跑邊走來完成賽事,最後是2:20分完賽。這場比賽路途有很多上坡,導致體力... 更多

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