建力

小弟練自然健力(無吃營養品)約一年,目前比較注重硬舉(窄握)還有臥推,蹲舉幾乎沒什麼在練之前測自己的極限硬舉210KG、握推145(卡很久重量就是上不去)、蹲舉才160(準備要開始操了,不然弱腳真的說不過去XD... 更多

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