復健運動

小弟在去年7月做了微創手術，L3~L5裝了動態支架。現在算算已經一年了。每周游泳半小時左右2-3次之外沒特別做什麼活動。(公司有免費游泳池真是太慶幸了...但是就是沒瘦)覺得不太夠，偶爾會覺得下背肌肉卡卡(緊崩... 更多

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