心肺
近年來運動風潮盛行，只是運動項目百百種，常有客人問我什麼樣的運動有助心肺功能？事實上，唯有規律的有氧運動能促進心肺適能，頻率要一週三次以上、時間至少三十分鐘，藉由此方式慢慢就能提升運動耐受度。運動喘就是生病嗎？...
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八月迎來了最偉大的父親節，除了聚餐吃飯表感謝外，關心爸爸的健康更為重要！聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任-洪育忠醫師建議，顧好爸爸健康，可從心肺、肝膽腸胃、泌尿、功能醫學四大面向檢視起。(一) 惡名昭...
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前陣子公司活動跟同事一起去爬山就是簡單健行的登山步道而已 老人小孩也很多的那種多半都是走樓梯的感覺 但才爬一半很多同事包含我都開始喘 腳酸等等自己平常也算是有運動習慣 有些同事也都有慢跑或騎腳踏車之類的這樣到底...
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平常在WG運動主要都是練槓鈴啞鈴還有做一些機械器材做一些胸背腿這種大肌群之類的看大家幾乎也都是這樣今天難得看到一位大哥都專門做壺鈴戰繩推雪橇這類的看他在草皮區練好久 身材也練得蠻不錯的 很精壯那型蠻好奇這種屬於...
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近年運動意識抬頭，很多人才發覺，原來我們動的其實很不夠。但講到運動時，你可能一下聽到阻力訓練，一下聽到負重練習，卻搞不清楚各自代表的意義。有氧運動有氧運動代表大肌肉以相同的節律持續活動一陣子，持續做有氧運動會消...
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(6月28日，象山)備戰Hood to Coast進入第八週！感謝昨天沿路一邊傻眼與一邊幫筆者打氣的朋友們，昨晚的訓練是NRC課表，筆者與阿信教練一路「衝」上了象山⋯雖然說象山並不是非常難攻克的山岳，許多網美還...
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想請教各位前輩，小弟每當爬坡抽車的時候只要坡度太長我的心臟就跳很快體力就會瞬間下滑，要怎麼改善..還有大概騎了100公里之後屁股就開始嚴重抗議了，幾乎沒辦法坐在椅墊上了!小弟有報名一日北高很擔心騎不完?想問一下...
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