慢跑注意事項

大叔今年年紀五十有三體重八十有六感嘆中年發福..但男人真的不能服老所以最近打算開始跑步想問問看板上各位專家大叔如果要跑步有沒有什麼特別的注意事項畢竟年紀大了受傷不容易好更多

小惡魔新聞台