慢跑練習

我先簡單自我介紹一下年齡:41跑齡:8個多月沒有參加過任何路跑賽本週練習週一:平地柏油路10K,跑速5.41分/公里週二:平地柏油路22.1K,跑速5.05分/公里(個人BP)週三:休息日週四:下雨休息週五:平... 更多

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