手刀練習法

利用骨骼裡破損後自然修補的能力~~加強骨質密度因為不斷的破壞後骨質密度會提升如此才有所謂"草靶練習"將草繩綑在實木上可以緩衝皮膚和實木的摩擦力在經年累月的擊打練習後骨質和關節的承受力... 更多

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