手磅數

各位運動版前輩大家好!小弟我剛進入重訓的領域!有入手了100磅組合式啞鈴!目前情況是單手40磅可以6下50磅可以3下60磅可以1下我知道我很弱想請問一下,小弟的情況是....從40磅起手開始練還是直接從50磅開... 更多

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