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最近照鏡子看胸型因為平常主練上胸上胸肌的厚度還可以但下胸訓練蠻不足的所以想把練胸的主要動作改為練下胸平常在world gym練上胸平胸可以做的動作像啞鈴槓鈴機械胸推選擇很多但可以做下胸的器材也就雙槓跟下斜胸推... 更多

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