換氣方式

小弟練跑4個多月很固定一週五天練跑 1~4 練跑5K~5.5K 假日一天加強10K但今天竟然發現我換了個換氣方式竟然有不同的效果!!我之前都是左腳吸右腳吐左腳吸右腳吸左腳右腳吐....以這樣的方式... 更多

小弟平常跑步都是吸吐或吸吸吐吐，吸吐都是靠鼻子今天收到要當兵的徵集令就在網路爬了點資料有一點是說到在成功嶺跑步可能要精神答數也建議換氣方式是吸吸(鼻子)吐(嘴巴)吐的時候在成功嶺就變成喊精神答數之前跑第五道7圈... 更多

小惡魔新聞台