攝取
大家好：想請教各位健身的前輩們，看到資訊說健身完除了補充蛋白質外，也要補充碳水化合物，因為可以提高胰島素幫忙肌肉的合成。請問健身後的碳水化合物，可以喝無糖的燕麥奶來補充嗎？適合嗎？謝謝大家的幫忙：)
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前陣子長輩因有大脖子的針狀去看了醫生才知道因為太常吃很清淡所以長期「碘」攝取不足 才造成甲狀腺肥大自己做功課時 有發現營養師對「碘」說明的影片覺得頗受用 也正好有說到這點https://bit.ly/2RTEy...
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最近老婆懷孕醫生叮嚀她要多補充維生素D才知道現代人常有缺乏維生素D的問題但是這營養素其實蠻重要的維生素D可以幫助鈣質吸收、保護心血管跟調節免疫系統像我自己本身骨質密度低醫生也建議我可以多攝取大家會注意維生素D的...
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我是B肝帶原者，肝不好的人除非是像肝硬化末期要限制蛋白質，否則要攝取蛋白質來修復肝臟。那問題就來了，到底要如何來計算一天的攝取量，才不會一味的狂吃高蛋白食物途增腎臟的負擔，又或者是吃的量不足。以我成年男子體重6...
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