新手啞鈴

小弟我由於工作關係，運動量減少，有時間時，健身房已經休息，所以想買啞鈴練一下身體，請問各位大大，如果要買啞鈴，要買"一體式的啞鈴"還是可加槓片的啞鈴?小弟我不懂專業名詞，請各位多見諒🙏 更多

各位先進好，小弟接觸健身約三個月，目前練習啞鈴臥推碰到的問題是「前臂很痠」，尤其是非慣用手的左手，做完兩三組後整個緊繃到不行。我是使用17.5KG的啞鈴，每組8~12下做到力竭，共四組，訓練時會不斷提醒自己：1... 更多

小惡魔新聞台