暖身法

邁入中年後看見突起的肚子快比誰都還團結!於是也被版上的那位海軍弟兄勸敗了弧型仰臥起坐板加伏地挺身架!但是因為小弟都是上晚班的!回到家也已經十點多了!再加上是住在大樓小小的套房內!實在是沒辦法用一些開合跳或是大動... 更多

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