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有氧區無氧區問題

本人身高170, 體重63, 體脂15%, 今天買了測試心跳的手腕帶測試跑步時的心跳,發現跑步時幾乎都在無氧區 如圖如果我是想要減脂的話? 我是否需要再跑慢一點, 把心跳維持在有氧區呢? 因為其實我一直覺得已經... 更多
運動綜合
  • 2014-02-16 20:45
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小惡魔新聞台

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