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有氧啞鈴操

小弟跳鄭多燕的啞鈴操已將近3個月，目前是用1.5KG(弱)，上YOUTUBE都只看到2~3分鐘的大啞鈴，請各位幫忙推薦下20~30分鐘的有氧啞鈴操。另外44歲的小弟，減脂的速度還真是挺慢的，10/4體檢時為75... 更多
健身重訓
  • 2012-12-26 17:51
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小惡魔新聞台

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