有氧訓練

最近因為蹲下膝蓋都會刺痛今天去看了醫生，醫生說可能是發炎可能是有裂縫，叫我要休息3~6個禮拜，而且還不一定會好，要看我復原的結果，可是我唯一的有氧只有買的交叉機，我想請問一下，徒手作上半身的有氧有哪些呢? 更多

慢跑是我最常進行的運動！我已經維持慢跑的習慣大概有快三年了(不過還應該跟很多01上的強者差很遠 ...)我融合了一些我在學校學的知識(醫學院)還有網路上的參考資料在我的blog發表了一篇慢跑運動的訓練方法想減肥... 更多

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