有氧運動心跳數

我是一個四十歲的健身新手, 今年元旦之後開始在運動中心跟著教練學習以重訓加有氧的運動方式來減重, 到目前為止也慢慢從67 降到現在的 63~64 了, 體態上也有了一點點看得出來的變化。不過最近由於左胸不小心被... 更多

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