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核心肌群訓練

抗旋轉核心肌群是指肌肉可以穩定脊椎並防止它轉動的肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、脊柱旋轉肌等。網球運動需要選手不斷轉動和轉向，這會對脊椎造成很大的負擔，因此強化抗旋轉核心肌群可以幫助網球選手更好地控制身... 更多
資源回收區
  • 2023-04-07 17:08
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https://www.youtube.com/watch?v=sCoTZ4gDdho 更多
健身重訓
  • 2019-05-08 0:44
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(6月19號，台灣必爾斯藍基總部)由於今天天氣不好，所以NTC教練希望訓練能在總部進行(好想出去啊...)。然而筆者備戰Hood to Coast馬拉松接力終於進入較強的第二個階段，整體面對跑步的基礎體能進化不... 更多
慢跑
  • 2018-07-13 8:51
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  • 留言（0）
請推薦有關於核心肌群訓練教學書籍，怕在網路上搜尋，自已亂訓練，造成運動傷害...謝謝... 更多
健身重訓
  • 2011-03-02 22:36
  • 759
  • 留言（1）

小惡魔新聞台

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