民路跑

這次的10K路跑是在早上06:40起跑，全程的補給站有3個，約3K一站補給，我3個補給站都有停下來喝水.個人覺得喝水過後體能會稍微提升，這次的配速是5分12秒，比我自己平時練習的最快配速5分18秒快了6秒，我覺... 更多

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