洋菜

大家都知道草酸對人體的弊大於利，原因是活性太高，會去抓2價的金屬離子結合。而人體中最多的2價的金屬離子就是鈣。黃豆中含的草酸量並不低，濃度愈高的豆漿，草酸量也隨之提升，濃度低的豆漿又因為蛋白質太少而沒有營養價值... 更多

鋅含量高的8大食物1. 生蠔：78.6 毫克2. 洋菜：59.8 毫克3. 小麥胚芽：16.7 毫克4. 牛肉：12.3 毫克5. 南瓜子：10.3 毫克6. 堅果： 5.6 毫克7. 豬肉： 5 毫克8. 菠... 更多

小惡魔新聞台