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活化運動

知識文膝後小肌肉---膕肌---居家放鬆與活化運動

上篇文章聊到號稱膝蓋第五條韌帶 --- 膕肌----功能要是有障礙時會造成❗下坡跑步後膝蓋後側腫脹❗彎曲動作不順❗蹲下時膝外側不適❗站立時膝關節伸不直https://www.mobile01.com/topi... 更多

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