減重效果
有稍微google一下說騎飛輪與慢跑做同時間的情況下！飛輪消耗的熱量比較多！可是我騎了一禮拜效果並不好！我一天只是早餐與晚餐，由於早餐比較晚吃會一直到下午才會餓！是不是熱量吃不夠不會瘦？我今年21歲男性，請教教...
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用固定式訓練台架公路車騎20K，均速35上下！騎山路用登山車，來回20K，原路往返所以上下坡應該各占10K，均速只能16維持上下，其中有段連續上坡4.5K時速只能維持在5~6！這兩種方式若以減重為目的，哪種效果...
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想請問一下!我身高165cm 體重88kg (女) 現在要開始減重! 剛剛騎家裡的健身車,第一次約 十六分鐘 約十公里!休息約十分鐘後(真的是腿痠...)第二次約 十分鐘 約五公里我這樣如果每天這樣期會有減重效...
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我每天都在新莊體育場跑十圈，大約4000公尺每次跑完大約半小時，跑完會很喘很累後來我有看到好像連續運動40分鐘以上，才能消耗到脂肪雖然說沒有刻意放得很慢，不過之後試著改成以不會太喘的跑速為主，覺得開始有點上氣不...
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