游泳核心肌群

拜讀完徐國峰教練的大作" 在水裡自由練功" 一書之後，收穫很多，其中有提到肌肉力量的訓練，尤其核心肌群的訓練。我(不大認真的)訓練一個月過後，真的有游得比較順的感覺。不過單單照書上的幾個動作... 更多

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