滾輪運動

身高：179公分體重：72.4公斤年齡：28歲飲食方面愛吃什麼就吃什麼到現在腹部有點大有一些些的四塊肌線條我都是站著滾目前幾乎每天做一到三次一次做五組一組20下做完一組休息2分鐘再做下一組目前還沒滾到最底 ... 更多

各位大大我身高168/62每天要幾下方式要怎樣才會有好看的腹肌目前我可以直接滾不用跪著滾附上每天早上50下晚上50下但腹部有比較結實..不過腹肌還是很難成型...只有隱約的腹肌更多

小惡魔新聞台