熱身問題

自己都是習慣中午或者是晚上跑步只要是8點以前的訓練或路跑都會讓我吃足苦頭不知道大家都是如何讓一大早的身體迅速甦醒過來呢?? 更多

小弟也是有慢跑的習慣,一禮拜跑三次隔二天跑一次或隔一天跑一次,時間是三十分鐘跑前都會先在家簡單熱身一下,就腿部拉筋跟膝蓋左右來回動等....但久了之後,在做膝蓋熱身時,膝蓋都會酸痛而坐矮椅子久坐了要起來膝蓋也是... 更多

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