特訓旅行

一直以來都有長距離跑的習慣多虧了每個月的低強度長距離跑讓我在奈良馬再次突破自己成績達到316所以我非常重視低強度有氧訓練這一塊賽事準備幾乎都是由8~9成的中低強度加上1~2成的速度訓練從半年前琵琶湖的176K環... 更多

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