瘦子健身

小弟身高163體重54也許對很多人來説算普通但因為不知道為什麼,外表看起來還是過瘦會想開始練是因為衣服總是買不到,才下此決心,想要有厚實一點的身體比較好撐衣服目前家裡現有的器材只有10公斤啞鈴一個沒看錯,只有一... 更多

小弟屬於吃不胖的那種人，一直以來都很瘦。這樣的體格穿衣服也不好看，因而下定決心要去健身房報到。理想體格大概是這樣在此想請益一下。小弟練手臂有個瓶頸，就是整體變的結實但肌肉卻不會變大，15磅啞鈴的沒辦法像10磅的... 更多

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