硬舉
各位好小弟最近下班都會去世界健身重訓但最近遇到一個問題下班的世界健身人都超級多的 尤其深蹲架特別難搶可是以往練腿都以深蹲硬舉為主不太清楚還有什麼動作可以達到相同訓練效果因為平常都以自由重量為主機械式都只有輔助自...
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各位大大、巨巨們好～小弟7月才開始加入健身行列，因受到各大大＆各網紅Youtuber啟發之前都是做深蹲、臥推，不求大重量，只求姿勢、感受度，發力正確！日前想把硬舉列入每週練習項目，前幾天趁著深蹲架沒人(其實是快...
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大家好，先簡單自我介紹一下。小弟不算新手了，從2002年開始接觸重訓到現在，一直都是傳統重訓迷，但中間因為當兵+出國念書+交女朋友陸續中斷了三四年的時間，去年年初恢復單身後才又積極地投入健身的懷抱，每星期會休息...
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