站樁

兩腳與肩同寬。兩膝微彎，彎度不可超過腳拇指。兩手向前伸出，成抱缸狀(狀似腋下夾球），兩手高度是上高不過肩，低不過臍。腰部以上挺直但放鬆，兩眼向前平視，閉目或垂簾均可。練習時，一切要求放鬆自然、不緊張。（功效：長... 更多

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