練組數

各位好小弟最近打算把肩膀獨立一天出來練原本是都跟胸一起練後來覺得肩膀厚點穿衣服會比較好看問之前上課的WG教練也建議可以拉一天來練肩膀決定改變菜單一下目前想到是槓鈴肩推為主搭配啞鈴側平舉機械肩推 cable練三... 更多

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