練習方式
最近用EPSON GPS錶在平常準備路跑的練習上因為之前長時間待在日本工作 而日本學校操場是不開放給外人進入的想要跑跑步的話都是去河堤或是公園之類的地方最早看上這支錶是在日本的時候有朋友在使用可惜那時候對慢跑還...
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現在天天下雨沒辦法跑,心情超差的在家裡又沒跑步機,不知道大大們在家都會做啥訓練呢?我現在是有作深蹲,還有伏地挺身還有啥可以做?,爬樓梯?還有個問題喔,我大約一年前非常熱衷路跑那時候剛好是我生命中滿閒的時候那時候...
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最近新買了鐵人車, 昨天上練習台踩了40分鐘, 今天頸部肩膀以及手臂都感覺好酸.請問各位鐵人們如何訓練鐵人車? 另外握住休息把有點恐怖, 感覺重心都壓到手把上,這樣真的有比公路車輕鬆嗎？順便請問大台北地區適合騎...
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昨天剛好有認識的網友問我練習方式，順便發文分享給各位。這些方式網路上都可以找到，我是憑印象寫的，或許會有點出入。一般說來馬拉松成績大概可以用半馬成績乘上2.1-2.2來推算，這是只在有足夠練習量的情況之下。每週...
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終於可以不扶著東西騎滾筒訓練台了, 原來是非常累的, 能不斷的騎十分鐘已非常厲害.問題是: 可以怎樣有效地利用滾筒訓練台作為操練之用呢?例如, 給自己目標, 不斷騎二十分鐘, 然後三十分鐘?又如, 滾筒訓練台如...
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