練肩三角效益

前一陣子在肩部訓練遇到了小小的瓶頸，又因為追根究底的個性，讓我想知道到底哪些運動對於肩三角中分別的前、中、後三角有較明顯的效益，否則很有可能你排了三個肩部動作，但其實只練到前、中三角而忽略了後三角的訓練，因此才... 更多

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